Aller à l’université est souvent considéré comme l’une des meilleures périodes de la vie. La liberté, de nouvelles amitiés, les études et la vie nocturne ne sont que quelques-unes des raisons qui rendent cette expérience merveilleuse.
Ce qui n’est pas souvent dit, c’est à quel point il est facile d’adopter de mauvaises habitudes, surtout lorsque l’on vient de s’installer loin de chez soi. Soudain, il y a tellement de choses à penser, comme gérer la maison, arriver à l’heure aux cours et étudier pour obtenir de bonnes notes tout en restant à jour avec les leçons.
Plus que jamais, vous avez beaucoup à penser au jour le jour, mais pendant que vous vous amusez, assurez-vous que votre hygiène bucco-dentaire ne soit pas négligée. Ainsi, voici cinq conseils pour maintenir vos dents et vos gencives en bonne santé.
Achetez de la nourriture judicieusement
Imaginez cette scène: vous êtes étudiant loin de chez vous, vous venez d’arriver à l’université, vous avez déménagé dans votre nouvel appartement et le réfrigérateur est, bien sûr, vide. Vous devez faire les courses et la tentation d’acheter des cochonneries est très forte. Les boissons sucrées, les repas au micro-ondes et les sucreries que vous aimez beaucoup.
Autant il peut être agréable de choisir ce que vous voulez, autant vous pouvez vraiment causer des dommages à vos dents et au reste de votre corps. Le sucre contenu dans de nombreux snacks et boissons peut endommager vos dents et les faire tomber. De nombreux aliments bon marché contiennent souvent beaucoup de sucre, et la plupart de ces produits sont également très acides.
Faire une liste détaillée et la suivre scrupuleusement peut vous aider à éviter les aliments transformés et riches en sucre.
Essayez de faire de votre mieux pour résister à la tentation de remplir le chariot d’aliments de ce type et limitez leur consommation. Avant de faire les courses, essayez de dresser une liste simple de ce dont vous avez vraiment besoin, de cette façon vous serez moins distrait par diverses cochonneries.
Boissons énergétiques
Les boissons sucrées ont une teneur très élevée en sucre et en acides. Souvent, à la bibliothèque ou dans la salle d’étude, de nombreux étudiants boivent des boissons énergétiques pour essayer de rester éveillés toute la nuit à étudier.
Un danger souvent ignoré en ce qui concerne ce type de boissons est la dépendance qu’elles peuvent créer. Si vous consommez constamment des boissons énergétiques, votre corps ne pourra bientôt plus s’en passer. Tout cela peut causer de graves dommages à la cavité buccale.
La meilleure façon d’éliminer une mauvaise habitude est de ne pas la commencer du tout. Très souvent, la meilleure source d’énergie est une bonne nuit de sommeil.
N’exagérez pas avec l’alcool
Parler de modération est extrêmement approprié en ce qui concerne les boissons alcoolisées. Les boissons alcoolisées sont souvent très acides et peuvent corroder l’émail des dents, causant beaucoup de gêne. Pour réduire la probabilité de risques importants pour la santé, il est préférable de le consommer avec modération.
Boissons énergétiques
Les boissons sucrées ont une teneur très élevée en sucre et en acides. Souvent, à la bibliothèque ou dans la salle d’étude, de nombreux étudiants boivent des boissons énergétiques pour essayer de rester éveillés toute la nuit à étudier.
Un danger souvent ignoré en ce qui concerne ce type de boissons est la dépendance qu’elles peuvent créer. Si vous consommez constamment des boissons énergétiques, votre corps ne pourra bientôt plus s’en passer. Tout cela peut causer de graves dommages à la cavité buccale.
La meilleure façon d’éliminer une mauvaise habitude est de ne pas la commencer du tout. Très souvent, la meilleure source d’énergie est une bonne nuit de sommeil.
N’exagérez pas avec l’alcool
Parler de modération est extrêmement approprié en ce qui concerne les boissons alcoolisées. Les boissons alcoolisées sont souvent très acides et peuvent corroder l’émail des dents, causant beaucoup de gêne. Pour réduire la probabilité de risques importants pour la santé, il est préférable de le consommer avec modération.
Mieux vaut prévenir que guérir!
Saviez-vous que le virus du papillome humain (VPH) est l’un des virus sexuellement transmissibles les plus répandus au monde et que plus de 80 % des personnes sexuellement actives peuvent en être atteintes? Il peut provoquer des verrues génitales et être à l’origine de graves affections de la cavité buccale. Soyez attentif à tout changement inhabituel que vous remarquez dans votre bouche, comme des taches blanches ou rouges ou de petits renflements. Si vous remarquez ne serait-ce qu’une de ces choses, consultez un dentiste dès que possible.
N’oubliez pas l’importance d’un beau sourire!
Enfin, mais non le moindre: un sourire soigné est très important. Non seulement un beau sourire peut montrer aux autres votre confiance en vous et votre énergie, surtout pendant un examen, mais il peut aussi être un signe distinctif, très utile pour votre carrière universitaire.
Tous les conseils énumérés ci-dessus vous aideront à avoir un sourire éclatant, mais il y a trois conseils importants à suivre
- Brossez-vous les dents au moins deux fois par jour avec soin, en utilisant le fil dentaire ou la brossette interdentaire.
- Diminuez la quantité et la fréquence de consommation d’aliments ou de boissons sucrés.
- Visitez régulièrement votre dentiste, aussi souvent qu’il vous le recommande.
Cet article a été librement traduit par [ici].
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