Des kilomètres d’encre ont été utilisés pour parler de comment avoir des dents parfaites, mais surtout combien de fois nous nous sommes posé la question? Chacun aura pensé au moins une fois dans sa vie à quoi ressemblerait d’avoir des dents parfaites.
Nous le savons très bien: des dents parfaites et un sourire éclatant aident à augmenter la confiance en soi et à améliorer les relations sociales avec les autres, car nous sourions davantage sans aucune gêne.
Vous êtes sur Instagram, vous faites défiler les photos, vous voyez des paysages enchanteurs, des destinations de rêve et des sourires parfaits. En tenant compte du fait que de nombreuses photos que vous voyez sont retouchées, vous avez quand même tendance à vous attarder sur les photos de célébrités et d’influenceurs avec un sourire de conte de fées. Des dents blanches et alignées, émettant de la lumière et de la positivité.
Eh bien, le scoop est que, en faisant un calcul approximatif, il suffit de 15 minutes par jour pour avoir un sourire parfait.
Considérez que chaque Italien passe en moyenne environ 2 heures par jour sur les réseaux sociaux. Et bien sûr, Facebook, Instagram et compagnie n’aident pas à améliorer votre hygiène dentaire.
Maintenir une routine d’hygiène buccale correcte peut produire des résultats merveilleux sur votre sourire, en maintenant une bouche saine et exempte de maladies éventuelles.
L’un des meilleurs moyens d’éviter les dommages aux dents et à la bouche est de prendre de petites mesures préventives quotidiennes.
Bien que ces petits gestes puissent vous sembler banals et presque insignifiants, en réalité, à long terme, ils peuvent vraiment faire des miracles.
Mais voyons quels sont les conseils à suivre à la maison!
Se brosser les dents 3 fois par jour
Matin, après-midi et soir ! Il est nécessaire de se brosser soigneusement les dents après chaque repas. Nous vous conseillons donc de prendre l’habitude d’apporter avec vous une brosse à dents et du dentifrice, que vous soyez au travail, à l’école ou ailleurs.
Il passerait en effet trop d’heures si vous vous brossiez les dents seulement le matin et le soir, et vous risqueriez même de ne pas avoir une haleine fraîche l’après-midi.
Bien sûr, les dents ne peuvent pas être nettoyées au hasard : il existe une technique bien précise pour un brossage efficace! Commencez par nettoyer la partie inférieure de la langue, puis la partie palatine supérieure, et enfin les surfaces externes inférieures et supérieures.
Évitez un brossage horizontal et énergique, mais appliquez un mouvement vertical de la gencive vers la dent de manière délicate.
N’oubliez pas de nettoyer votre brosse à dents! Plongez-la dans un bain de bouche désinfectant avant de vous brosser les dents pour éliminer les éventuels bactéries.
Choisir un dentifrice contenant du fluor
En choisissant un dentifrice contenant du fluor, on prévient l’apparition des caries.
Le fluor se lie en effet à un minéral présent dans l’émail des dents (l’hydroxyapatite), le rendant beaucoup plus résistant à l’attaque acide et réduisant la sensibilité des gencives, surtout pour les personnes prédisposées à ce type de problème (récessions gingivales).
Il est scientifiquement prouvé qu’un dentifrice n’est pas meilleur que l’autre, c’est simplement la fréquence et la technique d’utilisation qui importent, différentes pour chaque dentifrice.
Bien sûr, chacun a ses propres préférences en termes de parfum et de consistance, mais n’oubliez pas le fluor!
Utiliser toujours la fil dentaire
Rappelez-vous que 90 % des caries se forment dans les espaces étroits que la brosse à dents ne peut pas atteindre. Selon les recherches, seule une personne sur trois l’utilise. Ne commettez pas cette erreur!
La soie dentaire doit être utilisée TOUJOURS, de préférence avant de vous brosser les dents.
C’est très important car l’espace interproximal des dents (c’est-à-dire l’espace entre une dent et l’autre) est celui qui accumule le plus de plaque et où le dentifrice a le plus de difficulté à atteindre, c’est aussi là que commence la parodontite (inflammation des tissus autour de la dent).
Pour obtenir le meilleur résultat, suivez ces étapes simples: prenez une section de fil et commencez à le faire glisser entre les dents, courbez le fil autour de l’émail et retirez-le. Répétez ces étapes simples pour chaque espace interdentaire.
Attention à l’alimentation
Ce que vous mangez et la santé de vos dents sont deux éléments très liés.
Nous vous conseillons donc d’éviter l’excès de sucreries et de glucides surtout le soir. Il est nécessaire d’avoir une alimentation équilibrée et complète, ce qui profitera à votre santé dentaire.
Faites très attention aux aliments colorants comme le vin rouge, le thé, les myrtilles, le café, le curcuma. Privilégiez plutôt les matières premières végétales comme les amandes, les noix, le fenouil, la carotte et le céleri qui nettoient biologiquement en les mâchant.
De plus, si vous consommez des aliments acides comme le citron, les oranges et les tomates, assurez-vous de vous brosser les dents pas plus tard que trente minutes après avoir consommé ces aliments.
Si vous portez des appareils, des prothèses, des gouttières ou des masques…
Dans ce cas, souvenez-vous de laver votre appareil, votre prothèse ou tout ce que vous portez avec autant de soin que vous vous brossez les dents.
Toutes les bactéries qui peuvent se loger sur les dispositifs amovibles entrent inévitablement en contact avec votre bouche, donc aussi parfaite que puisse être votre hygiène buccale, négliger celle de votre appareil ou masque annulera vos efforts. (C’est précisément pour cela que Geldis existe!)
Il est inutile de tourner autour du pot : celui qui a un beau sourire lui consacre du temps!
Beaucoup de gens pensent à tort qu’un sourire parfait est une question génétique.
Eh bien, rien n’est plus faux ! Nous sommes bombardés d’images de perfection qui représentent le résultat final d’efforts et de soins qui durent dans le temps.
Aucun des visages célèbres tant enviés n’est né avec un sourire parfait ou avec des dents blanches comme neige.
Au contraire !
Un beau sourire nécessite des soins quotidiens, des contrôles réguliers chez votre dentiste (au moins une fois tous les 6 mois) et une séance d’hygiène professionnelle chez votre hygiéniste dentaire (au moins une fois tous les 6 mois, ou à une fréquence différente selon votre situation).
Il est souvent nécessaire de recourir à des soins orthodontiques pour obtenir des dents alignées. Des soins qui peuvent durer des années et pendant lesquels une hygiène buccale parfaite doit être maintenue.
Mais combien coûte un sourire parfait ?
Il s’agit d’un sujet délicat qui provoque souvent des controverses et des polémiques.
On associe souvent à l’odontologiste une dépense folle, mais ce qui est sous-estimé, c’est précisément l’importance des contrôles réguliers, qui permettent souvent d’économiser.
Comment ça? Dans le sens où de nombreuses personnes fixent un rendez-vous chez leur dentiste uniquement en cas de douleur ou de problème. À ce stade, le coût de l’intervention de l’odontologiste augmente souvent.
Les contrôles réguliers, moins coûteux et plus courts, permettent au contraire de prévenir l’apparition de problèmes éventuels, donc de coûts imprévus.
Quant au désir d’avoir des dents alignées, même dans ce cas, il existe différentes solutions. Il existe des solutions plus “esthétiques”, comme les traitements orthodontiques utilisant des gouttières transparentes, presque invisibles, et des solutions plus traditionnelles.
Il est toujours opportun de parler avec votre dentiste de confiance pour trouver la solution la plus adaptée en termes d’efficacité, de durée et aussi de coût.
Alors, posez le téléphone et courez prendre soin de vos dents!